前两天异乡好居去见了一位刚从英国来的朋友，凳子还没坐热呢就发现朋友脸上有两条深深的泪 沟。明明之前是卧蚕，咋的留学一年变成了泪沟？ 朋友哭诉说全是熬夜熬得啊。熬夜干啥？赶due啊！一天睡眠4小时，换谁都得变泪沟。

 

但这并不是朋友的个例。不止一次的听到留学回来的学长学姐大吐苦水，说留学一年老三年，被迫进行朋克养生。 是啊，毕竟现在哪个年轻人不是作死与自救并存，狂嗨与养生齐飞呢。 我们一边通宵狂嗨一边祈祷自己不要猝死； 我们一边熬夜赶due一边涂贵价护肤品，励志用最贵的眼霜，熬最长的夜； 我们啤酒里加枸杞，威士忌里加人参，可乐里加党参，野格里加红枣； 就是这种作死不忘养生、又拼命学习又放肆狂嗨的生活方式才让留学生活无比精彩。 但不管你是熬夜赶due还是熬夜狂嗨， 掌握神一般存在的保命养生之道才是关键。

留学保命秘方首次公布

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你，就是其中一个

1.360°背单词，跟熬夜说拜拜 熬夜背单词只是因为你玩手机的时间太少了!你还在为背不过单词而头秃吗？你还在用老方法熬夜死背单词吗？清醒一点吧骚年，这年头也许玩手机才是最好的背单词方法。不要再熬夜背单词了，把背不过的单词记录下来做成手机屏保，你有多少时间玩手机，就有多少时间背单词！

2.室友互按摩 欢乐你我他 低头族们，请好好善待你们的肩颈吧。人的衰老是从肩颈开始，同时肩颈也是最容易积累毒素的地方。如果肩颈不好很有可能会引起面部的循环，使脸色晦暗、没有光泽、肤色不均。还会引起头部供血不足、头痛、记忆力减退。总的来说，对付肩颈疼痛的关键就是这三个穴位：风池穴、天牖穴、肩井穴。

风池穴主治：头痛、眩晕、颈项强痛、感冒、落枕。 按摩手法：头略低，耳后两个凹陷处椎骨两侧就是风池。揉此穴位只需双手扣在后脑，双手拇指恰好点在风池，进行点揉，由左向右，揉的时间以恬静为主，有人觉得越揉越惬意，那就多揉一会儿，有的人揉了一会儿就觉得头晕，可以少揉一会儿，力度适中即可。

天牖穴主治：改善血压偏高、头痛、头眩、项强、耳鸣。 按摩手法：乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。用拇指指腹按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，局部有明显酸胀或酸痛感。

肩井穴主治：头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕。 按摩手法：肩井穴位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点。用右手的食指，中指，无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之 后 慢慢放开，重复十次之后换左手。 3.朋克养生茶 一种专属年轻人的养生大法,朋克养生必不可少的是什么？当然是保温壶和茶配方。 酸枣仁茶——失眠必备

酸枣仁性味甘平，有养心安神及敛汗作用。当你心烦不眠时、精神衰弱无法入睡、精神压力过大时，不妨为自己泡上一杯酸枣仁茶。（热性体质者、易腹泻者慎用） 酸枣仁茶制作方法：将酸枣仁直接弄碎，随后将之装进茶包中备用；想喝的时候，直接将茶包放入杯中，倒入白开水，需要焖至十分钟；可以适当的加些白糖，因为有些酸。 菊花护目茶——养肝明目

每天都要对着电脑和书本，久而久之，眼睛也会出现疲劳、干涩症状。这款茶中的金莲花可以清咽润喉、养肝明目。决明子治疗眼疾十分有帮助。枸杞子可以补肝、益肾、明目。 菊花护目茶制作方法：菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3-5分钟。 4.吃保健品不如泡jio 前段时间有一个综艺《我家那闺女》开播了，作为嘉宾之一的吴昕竟然因为“泡脚”在节目播出后连上三次热搜…….作为一个连泡脚都要画个泡脚妆的精致昕昕来说，可谓十分尊重泡脚这项人生终极体验了。所以，怎么泡脚更养生？其实泡脚也有配方的……

生姜泡脚

生姜一块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。 功效：脚凉怕冷。 艾叶泡脚

干艾叶50—100克。将水煮沸腾以后加入艾叶泡20分钟左右，加一些温水之后再去泡脚。 功效：艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。 泡脚注意事项： 一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。 既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。一般泡脚盆中水的高度最好超过20厘米[没过踝关节]。 怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。 5.意念大保健 如果你既不想手机屏保背单词,也没有室友共同快乐的按摩,更不想喝养生茶+泡jio,那就来一场「意念大保健」吧！ 之所以说这么多让大家“惜命”的方法，是因为异乡好居真心心疼和关爱每一位在外留学的学子，所以无论生活多繁忙，都要好好爱自己。

如果你也有新奇的养生之道，不妨向大家分享吧～   文章来源：https://www.uhomes.com/us/boston/apartments